Het zit er alweer op.

Vanmorgen waren ze al op tijd wakker maar het regende jammer genoeg nog steeds.
Dus ontbijten dan maar in de tent en ook dat kan gezellig zijn. Vandaag wordt er niet meer gezwommen en dat is op zich wel jammer. Normaal staat nu op het programma de 3 km maar omdat het Franse Kampioenschappen was is het programma anders. Hopelijk volgend jaar weer als vanouds. Daarna alles opgeruimd en dat was minder want nu zijn alle tenten nog nat maar ja die drogen we thuis wel. Daarna nog even bij Delenne gekeken en die zwom nog steeds mooi op schema die is de 25 km aan het zwemmen en daarna rond de klok van 11.30 uur vertrokken richting huis. Cepoy zit er weer op dus tot volgend jaar en dan nu gaan starten in Nederland.

Open waterboek 2016

Danielle heeft het open waterboek 2016 weer geprint en ingebonden dus we kunnen de wedstrijden weer uit gaan zoeken.
Er zijn wel een paar nieuwe bijgekomen maar jammer genoeg ook een paar oude verdwenen en dat is toch altijd jammer als een bekende wedstrijd verdwijnt na zoveel jaar. Hopelijk zijn ze er volgend jaar weer bij.
Nu alleen nog hopen op mooi weer.

Prestatiemedailles zijn binnen.

Vorig jaar open water zijn er weer prestatiemedailles gezwommen. Deze kun je behalen door een gemiddelde per km te zwemmen en bij de masters door een minimale tijd. Ook Desiree heeft ze op beide klasse’s weer behaald en bij de dames open
en bij de masters. Ook Rick voldeed aan de eisen dus bij de medaille tevens een lijst wie hem in Nederland nog meer heeft behaald.

Lekker aan de bbq en het bleef gelukkig droog.

Zaterdagavond bleef het gelukkig droog al waren de voorspellingen niet al te best. De bbq werd weer aangestoken, de soep werd opgewarmd en Joris en Max gingen op pad voor stokbrood. Daarna weer een lekker kampvuur met marshmallows en rond de klok
van 23.00 uur begon het weer te druppelen dus was het tijd om naar bed te gaan. Daarna
kreeg ik van Desiree nog een geluidsfragment hoe hard dat het daar regende …….dat was echt niet normaal.

Een podiumplaats voor Rick en Desiree.

Nadat ze alles bij het meer hadden opgebouwd en hadden staan was het toch tijd om eens zonnebrand op te smeren. Nadat het s’morgens heel hard had geregend was om 11.00 uur de zon door gekomen en die stond hard te schijnen aan de hemel. Rond de klok van 13.00 uur zijn de zwemmers de nummers gaan plakken en naar de briefing gegaan en om 13.55 uur werd het startsein gegeven voor de 1500m. Heren en dames vertrokken weer gelijk net als altijd en na 20 min. kwamen ze weer in zicht. Ze zwommen wel heel hard en Rick kwam als eerste langs van de ploeg en met een tijd van 20.11.70 werd Rick 2de all in en 1ste van zijn categorie. Desiree zat er vlak achter met een tijd van 21.39.00 werd Desiree 3de all in en ook 1ste van haar categorie. Koen kwam als 17de all in binnen en 6de in zijn categorie met een tijd van 23.37.00 gevolgd door Max met een tijd van 23.40.40 en Max werd 20ste all in en 5de in zijn categorie en Rob sloot de rij met een 22ste plaats all in en 8ste in zijn categorie met een tijd van 24.10.70. Daarna nog lekker aan het meer gezeten en de prijsuitreiking gehad. Nu zijn ze inmiddels weer terug op de camping een balletje aan het schoppen en dan gaan ze rond de klok van 18.00 uur aan de soep en de BBQ.

De briefing maar dat zullen ze toch wel naar
de 11de keer starten in Cepoy wel weten.

Gezellige avond en een goede nacht.

Ook de vrijdagavond zijn ze goed door gekomen. Lekker aan de bbq en deze keer hadden ze er twee bij want de groep wordt steeds groter. Daarna natuurlijk het gebruikelijke kampvuur en rond de klok van 23.00 uur werd het kouder dus was het tijd om naar bed te gaan. Natuurlijk kwam op de app de tandenpoetsfoto weer langs. Iedereen heeft heel de nacht een keer goed geslapen dus dat is wel fijn. Alleen vanmorgen bij het ontbijt moesten ze even rennen voor de regen. Nu zijn ze inmiddels weer bij het meer en zijn ze aan het inchecken.
De uitslag is inmiddels ook bekend van de 5 km. Desiree is 8ste geworden in haar categorie met een tijd van 1 uur 16 min. en 16sec dus op zich helemaal niet verkeerd met zo weinig trainen, Rick in zijn categorie 20ste met een tijd van 1 uur 14 min. en 51 sec. en Rob 13de in zijn categorie met een tijd van 1 uur 34 min. en 38 sec.
2016-France_EL-Resultats_5km_CLM_Cat.pdf

De medaille is binnen.

Vandaag was dag 4 van de vierdaagse dus medaille dag en wel voor de 14de keer. Deze keer was het om 18.30 uur verzamelen en de route ging vandaag door de Hoge Akker, De Bergen en langs de kanovijver. Op de RIMI kregen we onze medaille en daarna zijn we naar Danielle en Rob hun huis gelopen. Eigenlijk kun je tot 20.00 uur wachten om dan in een lange stoet een ere ronde te lopen maar daar hadden wij geen zin in. Oma en Berna stonden wel aan de route en daar werden we wel door verwend. Daarna met zijn allen lekker koffie gedronken bij Danielle en Rob en toen naar huis om de bloemen in het water te zetten.

De Camping des rives du Loing

Een rustdag.

Na het ontbijt en wat opgeruimd te hebben zijn ze naar het meer gegaan om wat te zwemmen. Koen en Joris zijn inmiddels ook gearriveerd dus de ploeg is compleet. Ook Delenne was bij het meer dus dat werd een gezellige boel tot dat Desiree met hevige hoofdpijn uit het water kwam. Ze voelde zich niet lekker en moest heel de tijd overgeven.
Gelukkig is de verzorging goed van al die mannen dus ze knapt ziende ogen gelukkig op dus de rest van de dag lekker rustig aan gedaan. Wat spelletjes en verder lekker lamballen nu zullen ze dadelijk wel beginnen met het avond eten dus later meer………….maar wij gaan dadelijk eerst lopen

Een gezellige avond………een mindere nacht

In Cepoy hebben ze nog een gezellige avond gehad bij het kampvuur met natuurlijk de marshmallows en natuurlijk op tijd naar bed. S’nachts zijn ze allemaal wakker geworden zo hard heeft het daar geregend en geonweerd maar daarna nog gelukkig een paar uurtjes geslapen.

Dag 3 van de vierdaagse.

Maar ook in Dongen werd er aan sport gedaan want daar gingen Rob, Danielle en ik weer voor de derde keer lopen. Het was nu niet fijn beginnen want de zwemmers waren oen nog niet binnen althans Desiree net maar de rest nog niet maar dat kregen we onderweg mee. De route voor ons ging vandaag richting kloosterpad en plan Biezen. Het was wel erg benauwd om te lopen maar we hadden het weer netjes binnen het uur volbracht. Op facebook van de avondvierdaagse zag ik al wel een foto dat mijn medaille binnen is. Dus morgen nog een dag te gaan.

De wedstrijd.

Donderdag 26 mei 16.30 uur was het dan zover de start van Desiree. Na alle dames was Rob aan de beurt en een uur later was Rick aan de beurt. Het was een 5km maar dan wel als tijdrace dus daarom lagen die starttijden zover uit elkaar. Het zouden twee rondjes worden van ieder 2500m. Het was heel zwaar zei Desiree achteraf en ik ben dan ook trots op mij zelf dat ik niet ben uitgestapt want daar had ze genoeg keren aan gedacht. Nu was het ook veel 5 km bijna niet getraind en de laatste tijd al helemaal niet in verband met de reveal eruit halen dus ook ik vind het knap dat ze hem uit heeft gezwommen. Rob had het ook zwaar en Rick vond het ook lang genoeg was ook helemaal op. Wat precies de tijden en de plaatsen zijn weet ik nog niet want er is nog geen uitslag. Dus hopelijk later meer…….Na het zwemmen terug naar de camping gegaan om lekker te gaan eten. Er was nog wat over voor op de plaat en er werden pannenkoeken gebakken in allerlei smaken door Raymond dus dat was smullen en heel erg verdiend.

Naar regen…………komt gelukkig de zon.

Vanmorgen liep de wekker om 9.00 uur af in Cepoy dus dat was uitslapen. Iedereen had op zich wel goed geslapen alleen Ruud wat minder. Bij de Fam. Embregts was het minder leuk want s ‘nachts had het heel hard geregend en geonweerd en heel de tent was volgelopen dus alles was nu nat. Ook de tassen met kleren dus nu hangt alles te drogen want gelukkig schijnt de zon daar weer. Dus na een kleine invasie kon er toch lekker worden gegeten en daarna de spullen gepakt en naar het meer gegaan. Daar lekker ingezwommen en wat rond gekeken en Raymond heeft het podium mee opgebouwd. Daarna zouden ze bij de tent broodjes knakworst gaan eten want om 14.00 uur moesten ze melden en om 16.00 uur is de wedstrijd. Ben benieuwd later meer….

Op Controle.

Vandaag donderdag 26 mei moest ik zelf op controle bij Wierema de dokter van de bloeddruk noem ik hem altijd maar. Bloed en urine onderzoek was goed. Bloeddruk een paar keer gemeten was perfect, ook de weegschaal was goed dus wat wil je nog meer. Nou er kwam wel meer ik hoef niet meer op controle in het ziekenhuis voor de bloeddruk. Dit kan nu jaarlijks bij de huisarts dus dat een mooie meevaller. Hij vond dat ik het perfect had gedaan een dikke pluim had verdiend maar wel deze weg moest blijven volgen nou dat doen we ook. Nog twee kilo te gaan en dan zijn er 30 kg af en natuurlijk niet meer gerookt.